No tomar medidas para prevenir el mal de altura desde el inicio del viaje es un error.
Se ha comprobado que beber mate de coca alivia los síntomas del mal de altura.
marci vaughn kolt
Aprendí este error de la manera más difícil, y creo que puede hacer o deshacer su experiencia en Machu Picchu, especialmente para los visitantes que planean hacer senderismo.
En mi primer viaje a Perú, llegué a Cusco, una ciudad que es un punto de partida común para los visitantes de Machu Picchu ya que tiene el aeropuerto más cercano. Cusco también tiene una de las elevaciones más altas de la región, a más de 11,000 pies.
Subestimé cuánto me afectaría físicamente la altitud, y pasé toda la primera noche en la cama con un dolor de cabeza terrible, perdiéndome una degustación de pisco que había planeado.
Para adaptarse a la altitud más lentamente, recomiendo a mis clientes que primero pasen la noche en el Valle Sagrado de los Incas, que es un tramo de tierra rural entre Cusco y Machu Picchu que tiene un promedio de 9,000 pies de altura. Todavía es alto, pero la reducción de aproximadamente 2,000 pies puede marcar una gran diferencia en el ajuste físico, según mi experiencia, y estará más cerca de Machu Picchu en tren que si se quedara en Cusco.
Ollantaytambo, Lamay y Urubamba son algunos de los muchos pueblos pequeños en todo el Valle Sagrado que creo que son excelentes lugares para quedarse, que se encuentran a una hora y media en automóvil desde el aeropuerto de Cusco, en dirección a Machu Picchu. Para una altitud aún más baja, Aguas Calientes es una opción cercana a 6,700 pies de altura.
Si no tienes tiempo en tu itinerario para quedarte en otro lugar, otro truco es hacer lo que hacen los lugareños y beber mucho mate de coca. Las hojas de coca se han utilizado con fines medicinales en los Andes durante miles de años, y se dice que ayudan a aliviar los síntomas del mal de altura, según Explorandes, una empresa turística local que opera en Perú desde hace más de 40 años.
He visto el té ofrecido en muchos hoteles, tiendas y cafés en Cusco, en todo el Valle Sagrado y en Aguas Calientes, y también puedes comprar las hojas sueltas para masticar.
