Las vacaciones familiares no siempre son vacaciones para mamá. Generalmente es un cambio de escenario y de responsabilidades, pero aun así hay que estar «encendido».
Eso es a menos que dejes a tu familia en casa.
«Escucho mucho de mi comunidad, como ‘¿Por qué sueño despierto con simplemente hacer las maletas e irme?’ O «Simplemente me quedo ahí tumbada y pienso que si puedo quedarme en un hotel durante dos o tres días, eso es todo lo que siento que necesito», dijo Erica Jossa, psicoterapeuta, madre y fundadora y directora ejecutiva de Mondill, un proveedor de atención de salud mental y apoyo a las madres.
Unas vacaciones en solitario pueden ser el mejor momento para «yo» para las mamás que pasan la mayor parte de sus días atendiendo a sus familias, como descubrí recientemente, pero como explica Josa, la relajación no puede ser la única forma de tomarlo.
«El desafío es cómo no pasar de vacaciones en vacaciones porque tenemos que recargar combustible y aumentar nuestras necesidades diariamente para no sentirnos tan desesperados por ese momento», dijo. . Hazlo.»
Aquí hay cuatro datos sorprendentes sobre las vacaciones de madres solteras.
1. El tiempo para «yo» es real y esencial.
Puede que no estuviera desesperado por tener tiempo para «mí», pero no me di cuenta de cuánto lo necesitaba hasta que me alojé en Nickelodeon Hotels & Resorts Punta Cana, un resort todo incluido frente a la playa en la República Dominicana. complejo.
«Las madres no ven sus propias necesidades como una prioridad igual a las necesidades de su familia, por lo que todos los días estamos perdiendo en términos de nuestras necesidades, como nuestras necesidades sociales o nuestras necesidades creativas o lo que sea. Que la vida sea buena para ti”, dijo Josah.
Incluso durante las vacaciones, planeo teniendo en cuenta las necesidades e intereses de mi familia, pero en este viaje, la única persona que me importaba era la única que me importaba. Puedo despertarme cuando quiera, programar mi tiempo para prepararme y decidir qué quiero hacer con mi día.
Visité el spa de 14,000 pies cuadrados del resort, nadé alrededor del río lento en el parque acuático del hotel y caminé por varias piscinas, pero el lugar al que seguía regresando era la playa. Nada alimenta mi alma como el océano, así que pasé el mayor tiempo posible sentada a la sombra del agua con un libro escuchando las olas rompiendo contra mi nariz.
2. Escaparme resultó importante para mi comodidad.
Era un marcado contraste con mi realidad suburbana sin salida al mar de llevar a los niños a la escuela, hacer recados, llevarlos a actividades extracurriculares, cenar juntos si mi esposo no se me adelantaba y dejar que ellos hicieran todo. a la cama para hacer. De nuevo
«Por lo general, tenemos tantas cosas ocultas en la mente que creo que no sabemos cómo encontrar la paz mental, a menos que estemos fuera de ese entorno y lo estemos haciendo», dijo Jossa. caerse”, dijo Jossa. «Las barreras físicas colocadas nos ayudan a sentir: ‘Está bien, sólo puedo sentarme’.
El carácter todo incluido del resort aligeró aún más mi carga. Las decisiones más difíciles que tuve que tomar fueron qué comer en los distintos restaurantes incluidos en la estadía y qué ver en la televisión, porque nadie más estaba peleando por el control remoto.
Fue un período celestial por un tiempo, aunque de vez en cuando mi mente vagaba de regreso a casa.
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3. Superar la culpa de mamá es difícil, pero se puede lograr.
Me sentí culpable por visitar un destino tan centrado en la familia sin mi familia, pero no me sentí culpable por tomarme un tiempo para mí, algo con lo que muchas mamás luchan, y yo también. Qué, cuando mis hijos eran pequeños.
«Me gusta preguntarme en esos momentos: ‘¿Querría esto para mi pareja o mi hijo? ¿Me gustaría que fueran y tuvieran un día social y enriquecedor para mí?’. ¿Me siento crítico?», dijo Jossa. «Si Dale la vuelta y nos miramos a nosotros mismos a través de esa lente, podemos ver cuán críticos somos con nosotros mismos».
Ella anima a las madres a compartir sus necesidades con sus bebés y parejas.
«Creo que a menudo equiparamos ser una buena madre con el autosacrificio y anteponer las necesidades de los demás a las nuestras. Y cuando esa es la vara para medir qué tan bien lo estamos haciendo en nuestros roles, entonces es muy difícil para nosotros anteponer nuestras necesidades. sobre la mesa con otros», añadió. «Si no podemos defender y asumir una responsabilidad radical por nuestras necesidades, éstas quedarán insatisfechas para siempre. No sucederá».
La historia continúa a continuación.
4. Encontrar descanso es más que simplemente dormir.
Una de esas necesidades es el descanso, que puede presentarse de muchas formas además de las vacaciones.
«Los siete tipos de descanso son descanso físico, descanso mental, descanso emocional, descanso espiritual, descanso social, descanso sensorial y descanso creativo», dijo Jossa, citando el libro «Sacred Rest» de la Dra. Sondra Dalton Smith.
Esos momentos de tranquilidad en la playa fueron una relajación sensual para mí.
«Lo primero que me viene a la mente es lo sobreestimulante que es la crianza de los hijos: el contacto constante, el ruido que no puedes controlar o los gritos aleatorios. Es tan ajetreado, ruidoso y abrumador», dijo Jossa. «Y cuando hablamos de relajación sensorial, en realidad estamos hablando de tratar de abrumar esa sensación para que nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso puedan restablecerse».
Si bien ciertamente es más fácil en unas vacaciones en solitario, ella insta a las mamás a que también incorporen regularmente menos tiempo de estimulación y otras formas de relajación.
«Creo que si podemos añadir estas cosas a nosotros mismos todos los días, también sentiremos que eso nos mantiene, tal vez no en la cima en términos de nuestra cuenta bancaria emocional o incluso, pero sí más abajo. Al menos el déficit no está aumentando». ella solía decir. «Y luego agregar las noches fuera de casa o las vacaciones de mamá realmente lo coloca como un depósito en esa cuenta bancaria y la llena».
El reportero de esta historia obtuvo acceso al resort a través de Nickelodeon Hotels & Resorts. USA TODAY mantiene el control editorial de las reseñas.
Este artículo apareció originalmente en USA Today: Mom Time: 4 maneras sorprendentes en que el permiso en solitario puede ayudar a las mamás
