TRI-CITIES, Washington – El Día de los Caídos está a la vuelta de la esquina y con el inicio no oficial del verano, muchas personas están planificando sus vacaciones y los expertos en bienestar recomiendan planificar cuidadosamente las vacaciones y dar consejos.
Según la Dra. Sarah Church, directora ejecutiva de Holyview Wellness, el alcohol y los viajes pueden ir de la mano; sin embargo, aunque estés relajándote y descansando durante las vacaciones, es importante considerar la moderación.
«Si busca relajarse y descansar sin beber, puede elegir unas vacaciones que no impliquen alcohol, como un spa o un retiro de meditación», dijo el Dr. Church. «Si no va a un entorno particularmente libre de alcohol, hay varias cosas que puede hacer para moderar su consumo de alcohol».
Consejos para moderar el consumo de alcohol durante las vacaciones:
Elija variedad: elija un destino con una variedad de atracciones, desde museos hasta actividades físicas. Manténgase activo: trate de estar activo durante el día. Es menos probable que beba durante la actividad física. Empiece bien: evite beber antes del despegue. Busque otra actividad, como mirar escaparates o leer, o dar un paseo por el aeropuerto. Mantente hidratado: opta por bebidas no alcohólicas en el avión. Hable con sus compañeros de viaje sobre beber menos: establezca límites y ayúdense mutuamente a cumplirlos.
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